Diciamo che, si, una sera a settimana vado a cena fuori...cerco sempre di prendere un secondo, quindi carne o pesce..ma il pane ci scappa sempre!
Allora proverò così..all'inizio senza pane..poi guardo un pò cosa succedde e casomai integro nei giorni in cui mi alleno se non dovessi mettere su peso....anche perchè, essendo sempre stata "a stecchetto" eliminando grassi e carboidrati e continuando a dimagrire (gli ultimi 4 kili li ho persi da agosto a ora) non ho idea di quale sia il giusto apporto calorico per aumentare di peso, ma non troppo! forse ho un metabolismo..un pò rallentato ..ci vuole una sferzata con la palestra!
la frutta la mangi?
tu quanto ti alleni? e da quanto tempo??