Mr Italia
In Warm-Up
auauauauauauauauaOriginariamente Scritto da glutammico
secondo me se sei in massa sei troppo secco...troppo difficile mettere roccia in quelle condizioni...devi mangiare di piu'...inoltre fare pochi esercizi ma molto pesanti
io faccio
stacchi 5x5
trazioni con sovraccarico 4x6
rematore 4x6
Mr Italia
In Warm-Up
No, non sto in massa, rispetto la prima foto ho un paio di kg in piu'....sto' mangiando abbastanza pulito, secco non direi ho 40 cm di braccio e 115 di torace, carichi direi ci vado su pesante....non vado certo in palestra a pettinare le bambole, concordo che dopo un periodo dove ho un po' trascurato la schiena 4/5 mesi di lavoro occorrono....anche se alcuni segnali credo di intravvederli,secondo me puntare su gli esercizi di base e' la strada giusta ....anche se faticosa!auauauauauauauaua
secondo me se sei in massa sei troppo secco...troppo difficile mettere roccia in quelle condizioni...devi mangiare di piu'...inoltre fare pochi esercizi ma molto pesanti
io faccio
stacchi 5x5
trazioni con sovraccarico 4x6
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si vede il cambiamentovai avanti cosi
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