X conteduca:si sl che nn metterei ex di isolomanento(spinte in basso x tricipiti,metterei panca stretta;alzate laterali x deltoidi,metterei o lento o spinte cn manubri)...Poichè dal momento ke devi allenare 1 musoclo cn 1 sl ex sarebbe + opportuno scegliere 1 multiarticolare