Alimentazione di ieri

Mattina:
160 g di fiocchi d' avena con una mela e uvetta
4 chiare d' uovo
caffè d' orzo (1/2 litro)

Spuntino
1 kiwy
300 g di yogurt magro

Pranzo
300 g di carne di cavallo
insalata
una tazza di broccoli
1 cucchiaio d' olio di oliva

Pomeriggio
200 g di pane

Post WO
1 frullatone enorme proteico

Cena
minestra con fiocchi di miglio
insalata
1 cucchiaio d' olio di oliva