Il post #2000 capita sul diario

WO di lunedi 8 dicembre 2008: Pettorali, bicipiti.

Pre WO:
6 g. L-Arginina

Risc.: 10' Climbmaster

Flat bench barbell press {Panca piana con bilanciere}
2 x 10 @ 60 risc.
6 x 5 @ 84 / 93 / 93 / 93 / 93 r. 2'
Eseczione piú o meno passabile.

Incline bench DB press {Panca inclinata con manubri}
4 x 8-8-6-6 @ 32+32 r. 2'
Buona sensazione.

Iso lat decline chest press {Panca declinata su macchina}
4 x 10 @ 40+40 r. 1'30"
Tranquillo.

Standing EZ-bar bicep curl {Curl bicipiti in piedi con EZ-bar}
4 x 10 @ 36 r. 1'

Standing alt. DB curl {Curl bicipiti in piedi con manubri alt.}
3 x 6 @ 18+18 r. 1'

Oggi piú stanco del solito.