aminoacidi liquidi durante l'allenamento

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Al mattino si possono si prendere aminoacidi ma non i ramificati bensì quelli a spettro completo

[Ste868686]

Al mattino si possono si prendere aminoacidi ma non i ramificati bensì quelli a spettro completo

si infatti quelli liquidi che uso sono quelli aptonia che non contengono solo i ramificati....



cmq durante l'allenmento servirebbero? o faccio solo dopo dato che prima prendo 2 tazzine di caffè?

[glutammico]

A lavare la testa al ciuccio, si perde tempo acqua e sapone

[Ste868686]

grazie

[Ste868686]

metto la composizione degli aminoacidi liquidi che vorrei prendere, penso che così potete risopndermi meglio:

valori per 100 ml:

isoleucina 360 mg
leucina 710mg
valina 620 mg
lisina 780 mg
metionina 200 mg
cisteina 80mg
fenilalanina 470mg
tirosina 120mg
treonina 320mg
acido aspartico 1420mg
serina 550mg
acido glutammico 2560mg
prolina 3570mg
glicina 6160mg
alanina 2340mg
istidina 280mg
arginina 1700mg

valori nutrzionali per 100ml:
proteine 25g
grassi <0,5g
carbo 14g
poi sono aggiunte vitamine B1-B2-B12-PP-B5-B9


visti i dosaggi degli amonoacidi quando è il momento giusto per assumerli(una dose da 30ml)? pre work, post, pre-post, durante work o in altro momento della giornata?

se pr-workout si possono assumere anche con dosi abbondanti di caffè(chiaramete non zuccherato)?