Oggi bel wo,ho provato le dips e mi trovo bene

Dips 1x10 con 4kg + 2x8 con 6kg

manubri su panca alta 3x8 16kg

pump ai cavi 3x10

i bicipiti mi hanno distrutto...

curl bilancere molto lento controllato 3x8 8 9
con 25 23 20 kg

concentrato manubrio 3x10

Poi a casa e cena