secondo me durante l'allenamento bisogna pensare solo a spingere coi pesi, senza farsi troppe fisime; delle pro a rapido rilascio o bcaa pre o post wo dovrebbero aver lo stesso effetto, non è che il nostro organismo metabolizza ciò che ingeriamo in millisecondi, nn vedo perchè prenderli proprio durante il wo. premetto che secondo me nel cibo troviamo praticamente tutto quel che può servire a un medio bb, al mattino non ho mai sentito di bcaa, userei whey o qualsiasi cibo contenete caseine