ciaaaaoooooooo

beh gav la tecnica nn sara ottima ma e buona...la prima cosa da correggere sarebbe :quando fai scendere la ghiria devi buttare il busto indietro cmq nn temete presto faremmo dei video tecnici con oleh x chi vuole imparare lo stile ghiri sport!!!

x visione invece...complimenti x i progrssi esagerati ke fai..
e stato ingrado di sostenere cn i 21kg un ritmo di 8 reos al minuto 24 reps in 3min ,in realta ne ha fatti 3.15 xo xke ha fallito una reps

andre oggi o domani quando ti alleni segui lo schema previsto ke facciamo scarico ...poi cambio qlk da mercoledi in poi ....Dacci dentro e buona giornata