WORK OUT C,ultimo
TRAZIONI SUPINE 10X2, ultime 3 serie solo una rip. sta volta però ho sentito bene i dorsali, le altre volte sforzavo pettorali e trapezio
PANCA PIANA 4X8@39,5
CURL BIL 4x8-8-8-7@20kg
PANCA STRETTA 4x6@37kg
TIRATE AL MENT0 4X8@25kg

work out ok, tranne per le tirate che mi han causato un tenue fastidio/dolore nella zona cifotica