oggi wo 3M

squat 4x5 48-56-64-72
1x3 80
1x8 64

panca 4x5 40-46-51-57
1x3 65
1x8 51

rematore 4x5 27-31-35-38
1x3 43
1x8 35

panca stretta 3x6 31kg
french press 3x8 13kg

Durata wo: 1h10

Impressioni: buoni tutti i fondamentali, tranne l'ultima serie del remo, troppo sudata. La french press mi piace,ma devo assolutamente migliorare il movimento. Nella panca stretta userò la progressione del curl bicipiti