la skeda nn la faccio io ma i miei allenatori la sò abbastanza a memoria cmq la dieta umm mattina proteine meta mattina pollo pranzo pollo e riso pomeriggio proteine e pollo cena pollo e riso o patate a pranzo o a cena insomma pollo e riso vanno alla maggiore
Nella tua dieta mancano l'acido folico e sono scarse quasi tutte le vitamine e gli oligoelementi.. o no?