Il senso della presa va regolato in base alla rotazione del bacino, in più i problemi posturali influenzano la distribuzione del carico e quindi determinano maggiore sovraccarico di alcuni distretti muscolari.
Il consiglio da dare non è così semplice e diretto, poichè da solo puoi fare poco.

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(se il problema persiste, consulta cmq un medico per una eventuale diagnosi clinica e strumentale).