AEROBICA - how to

[basù]

ma, se io mi alzo mangio solo verdura fibrosa (no carbo, no grassi, no pro) e faccio aerobica, è all'incirca lo stesso che farla a digiuno?!?!

giacchè dopo rimetterai tutto, direi di si...

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Allora mi è stato regalato un tapis roulant e mi sarebbe venuta la malsana idea di fare un po di cardio una o due volte a settimana per cercare di ridurre un po la body fat (non intendo gareggiare al prossimo olympia ) e migliorare l'efficienza del sistema cardiocircolatorio .
Considerando che non vorrei che questo influisse negativamente sui carichi avevo pensato di fare 30 min 2 volte a settimana, precisamente il giovedì ed il sabato.
Non mi sono limitato a chiedere, ho fatto anche qualche ricerchina (su AOS) ed è emerso che tanto male non fa, tanto più che non devo gareggiare e quindi non ho grossi problemi esistenziali però non vorrei comunque fare delle vaccate