quali proteine prendere??

[glutammico]

Glucosio
Come ti dicevo prima, per le creatina, una buona marca vale l'altra.

[Teox84]

mi consiglieresti come fare un gainer il + semplice possibile..

[megamass89]

prendi super mega mass2000 della weider...è molto buono..lo sto usando ora e mi trovo molto bene...

[megamass89]

x qnt riguarda i bcaa io ho le caps le mando giu cn acqua nn devo farle sciogliere vero??

[glutammico]

Ahaha. No, non devi farle sciogliere.
Teo per quando ti serve questo gainer ? pomeridiano, mattutino, post w.o. ??

[megamass89]

un esempio di post wo e pomeridiano??

[glutammico]

dipende dei prodotti che hai a disposizione.
Se devi acquistarli, segui la linea di massima
Post w.o. Veloci/veloci
pomeriggio piu' lenti entrambi,quindi ne glucosio ne eslcusivamente whey.

[Teox84]

gluta uno per colazione e uno post wo..

[Teox84]

gluta mi aiuti?