quali proteine prendere??

[glutammico]

nomina qualche marca e ti diciamo.
Buona solubilita', io direi dymatize, ma ce ne sono altre.

[megamass89]

eas bsn optimum san

[glutammico]

tutte buone marche. Se vuoi la solubilita', resto sulle dymatize.
Le san e bsn non le ho provate. Optimum sono buone, forse ultimamente si ' fatta prendere dalla "fama" e ha sparato con i prezzi, non sono solubili come le dymatize ma alcuni gusti, tipo biscotto sono veramene buoni. Le eas a detta di molti hanno troppo lattosio ( leggasi flautolenza con la pala )

[megamass89]

va bene...ti ringrazio sei stato molto gentile....nel negozio ho un buono da 80 euro xke ho finito la tessera delle spese quindi lo sfrutto e prendero qlcs della dymatize e anke della bsn cosi poi vi diro le bsn cm sono...x qnt riguarda la creatina io prendo la krea genic..la conosci?? è buona??
cm gainer sto usando il supermegamass della weider...c'è di meglio?? ke gainer e ke creatina mi consigli??

[glutammico]

Creatina non saprei.
Monoidrata di buona marca. Si equivalgono, la fonte e' quella.
Non ho mai provato nemmeno i gainer. Ultimamente li ha fatti la dymatize.
Cmq sono molto diversi gli uni dagli altri, specie come contenuto di carbo, e qui entra in gioco l'etichetta. Leggi e vedi quale ti si adatta meglio.
Cambia anche la fonte proteica, io eviterei quelli con caseine, dato che 150g ci carbo veloci con 15g di caseine non hanno molto senso, dato il timing di assunzione del gainer.

[megamass89]

la creagenic è la crea tamponata... mi han dtt k è buona xò nn so...
cm gainer vorrei provare o anator p70 ke ne ho sent parl molto bene oppure myodrive della san con un buon rapp pro e carbo e l'aggiunta di 4.2g di tricreatina x porzione(125g)
altrim potrei farlo io il gainer...ke ne pensi di vitargo + proteine?? tipo le dimatyze ke mi ai consigliato...? ah...ci tengo a ringraziarti x le isp ke stai dando qui e sul mio diario...sei molto gentile gluta

[glutammico]

Figurati !!
Ho un oretta libera ( tempistiche di laboratorio )
Le creatine "speciali" stanno tutte spopolando, ma non ci sono riscontri seri. Al momento l'unica con riscontri e' la monoidrata.
I gainer puoi farteli da solo, e il vitargo lo trovo qualita'/ prezzo sfavorevole.