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Discussione: Diario di glutammico

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  1. 05-12-2008, 11:39 AM #1
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    Grazie MATTEE !!!!

    Vediamo un po' l'alimentation.

    Ieri 4 Dicembre
    Colazione 3g glutabolics e dopo 10min 30g glucosio 30g whey
    Pranzo 100g riso 150g macinata 300g spinaci 15/20g EVO
    Spuntino 2 ore pre w.o. 15g whey
    Post w.o. 30g glucosio 20g whey 10g glutabolics
    Cena 40'dopo 70g pasta integ. 200g calamari/gamberi 15/20g EVO
    Pre bed 6g olio di lino
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  2. 05-12-2008, 12:38 PM #2
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    perchè non aggiungi un po di fruttosio nel pre...
    Anche io ho simil post wo. e colazione...
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  3. 05-12-2008, 01:03 PM #3
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    Il fruttosio potrebbe starci ( poco ) ma lo prenderei solo quando non mangio carbo a pranzo.
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  4. 05-12-2008, 02:42 PM #4
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    io ne prendo 20 gr...90 minuti prima del WO.Con una banana matura 20 gr di proteine 50% e 50% e un cucchiaio di cacao magro.
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  5. 05-12-2008, 03:22 PM #5
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    Molto "Tozzo" hehehe. Provero' e ti faccio sapere come sono andato
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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