Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

grazie zione.
oggi ho tirato fuori la rabbia che ho dentro, e l'ho messa nello squat.

Squat:
riscaldamento 1x8x60kg 2x5x80kg

3x1x120kg

3x5x100kg

Rematore
6x4x100kg

[.:überfranz:.]

ecco il video, sono di pochissimo sotto il parallelo, ma ho ancora problemi con la profondita'.
scusate l'inquadratura, questa e' la distanza massima che la cantina mi permette.

ogni consiglio e' ben accetto, questi sono 120kg.

[cressi007]

forse la pausa e' un po troppo corta

[.:überfranz:.]

ma la pausa non c'e'...
ti riferisci al post in PL e strongman?
quella era solo una domanda, mica lo sto facendo per adesso.

[Karn]

Ciao Uber..usi un'impugnatura larga per lo squat?

[.:überfranz:.]

no karn, metto i mignoli esattamente su 81cm, i due segni che ci sono sui bilancieri olimpionici.

[The Undertaker]

dal video mi sembra di capire che non sei duro e ti spiego il perchè.

Le ginocchia non sono chiuse prima di partire con lo squat...quindi temo che pure la schiena sia molle...