ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[Gav]

ma dai io te ne davo quasi 30 di anni, li porti benissimo

Scommetto che lo dici a tutti i ragazzi

[mattia1987]

http://it.youtube.com/watch?v=1In0pu0fv2o qst sn i oal campionato mondiale

http://www.74tv.ru/video/sport/giry_3.swf qst e il vidieo di un intervista e anche in azione di Ivan Denisov

http://rutube.ru/tracks/1122967.html...5a816d241a239c guardate gli strongman alle prese cn una giria da 80kg

http://www.youtube.com/watch?v=tvdaVLVwFgQ e guardate il mio amico "avversario" greco alle prese cn una giria di 80kg

http://www.youtube.com/watch?v=IbHJ6...eature=related cl mignolo

[Evilifter]

scusate ragazzi, ma c'è qualcuno che vende i kettlebell che non usa più? vorrei iniziare ad allenarmi anch'io...ma costano un casino!!! E come tutti gli universitari ho poca pecunia!!!

[Evilifter]

Pensate che i kettlebell siano utili per rinforzare le spalle? Mi sono lussato una spalla, quindi vorrei rinforzarle per tornare a fare lotta greco-romana. Quale esercizi mi consiglate?Ps:lussazione anteriore, adesso però sono quasi a posto

[mattia1987]

Pensate che i kettlebell siano utili per rinforzare le spalle? Mi sono lussato una spalla, quindi vorrei rinforzarle per tornare a fare lotta greco-romana. Quale esercizi mi consiglate?Ps:lussazione anteriore, adesso però sono quasi a posto

direi proprio che le ghirie fanno a caso tuo!

per la lotta greco romana sono un tocca sana il grande andrey charellin (rus.) che ha dominato per anni la lotta grecoromana nel mondo si allenava ankre cn le ghirire

[mattia1987]

http://it.youtube.com/watch?v=rSZbsIIcQ7E

bel risulatato gav

[Visione]

matti scrivo di fretta gli allenamenti li seguo così o volevi riaggiustarli?
grazie , domani scrivo l'allenamento di sabato

[Gav]

http://it.youtube.com/watch?v=rSZbsIIcQ7E

bel risulatato gav

Grazie.

Questo weekend ho fatto la mia prima 'gara' con le ghirie. è una gara virtuale su internet che al'inizio era per vedere chi era il migliore tra i seguaci di Pavel e quelli di Fedorenko.
Le regole sono:

10 minuti di strappo + subito senza pausa 10 minuti di slancio completo con un bracco. Potevi cambiare mano quando volevi e anche mettere giù la ghiria quando volevi. è stato fatto così per non favorire nessuno delle due gruppi.
Io ho fatto 175 nello strappo e 89 nello slancio completo. Totale 264 reps. Ecco il video, la mia tecnica non è buona.
http://video.google.com/videoplay?do...57942781&hl=en