Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ueee
wo di stamattina

Lento dietro
risc 12 32 52
5x8
60 65 70 70 70 kg
1'30''

bene

Tirate al mento + alzate laterali
5x(8+8)
40 kg 10 kg


French press
5x8
41 41 41 41 36 kg
1'30''

Panca 45 presa stretta con fermo
5x10
1'
60/50 kg
la morte... mi tremavano le braccia

Push down cavi
2xmax
50 kg
1'


voto 8

ciao