Quindi è una split su due giorni ?

Bene, io farei così:

Giorno A
Panca 5x5 @ 6RM Rest 1 min.
Squat 6x3 @ 3RM rest 2 min.
Trazioni Prone 3x10 rest 1 min.

Giorno B
Stacco 6x3 @ 3RM rest 2 min.
Rematore bilanciere 5x5 @ 6RM rest 1 min.
Push press (sono d'accordo con VISIO)
5x5 @ 6RM rest 1 min.