oggi wo 3L

squat 4x5 48-56-64-64

military 4x5 25-30-34-38 ultima serie toppata!

stacchi 4x5 56-64-72-81 ok

curl 3x6 29/27/27kg

2 serie v-up

3x8 leg raise 5kg

Durata wo: 1h05'

Impressioni: Niente da segnalare allo squat, se non che nonostante sia leggero, si sente cmq un minimo di fatica dopo la sessione pesante del lunedì.
Military toppata alla grande, alla serie da 38 kg ho fatto solo 4 rip La prossima settimana retrocedo a 36kg, diminuendo anche di 2 kg le altre serie.
Buono stacco, +2kg dalla scorsa volta.
Curl pessimi, devo trovare una progressione che mi motivi: l'attuale 3x6/4x5/5x4 non mi piace più

I v-up sono distruttivi...e i leg raise ad esecuzione lentissimissima, idem. Per l'addome ora alternerò una seduta con sovraccarico, ad una con le classiche alte reps