Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Io farei 2g di gluta a stomaco vuoto appena alzato,15' e colazza. 20 g pre bed.
BCAA 5 pre e 5 post almeno
Cavoli non riesco manco a pesarli 2gr...o forse intendevi 20gr?
Per i bcaa ho sempre fatto 1gr per 10kg di peso corporeo.Come mai me ne consigli 5 prima e dopo?