Voglio diventare una bestia

**Evilifter** · 03-12-2008, 07:47 PM

Uahuu!!! finalmente qualcuno che usa il ciclo sheiko!!!Mi sono ripromesso di farlo al più presto!!! Mi dici se hai ottenuto dei progressi da quando hai iniziato questo programma?

**Evilifter** · 03-12-2008, 07:50 PM

Ps:clicco sul tuo blog ma mi compare solo il programma di luglio!!

**Evilifter** · 03-12-2008, 08:14 PM

Ma nello sheiko lo squat non si fa 4 volte a settimana? mi sembra che tu lo fai solo 2 volte!

**tattoos** · 03-12-2008, 08:57 PM

Infatti è solo di ispirazione sheikiana.

**Evilifter** · 03-12-2008, 09:02 PM

Per rendere più interessante la mia scheda vi posto i miei progressi:stacchi da 180*2 a 210*2;(ho tirato anche 214 con tirata non valida); stacchi dai blocchi da 160*3 a 230*1(avevo problemi nella chiusura); squat da 120 140 in poche settimane. Squat zercher alla smith da 140 kg*12 a 170*12. Posterò successivamente i risultati sulla panca piana, perchè come detto mi sono lussato una spalla da poco quindi sono poco attendibili e non ho dati a sufficienza. Cmq french press da 40 kg a 50 kg;