Il tuo programma è interessante, ma è un po' lontano dal mio stile. Cioè preferisco un tipo di allenamento un po' più incalzante. Cmq prenderò spunto per la questione del transfert cercando di dedicarmi un po' più specificatamente alle specialità di gara. Il punto è che vorrei mantenere un allenamento olistico, cercando di allenare più muscoli possibili.