Voglio diventare una bestia

**Evilifter** · 03-12-2008, 05:20 PM

Posterò foto e filmati quanto prima, solo che in quella ***** di palestra ci sono così tanti fighetti che appena mi metto a filmarmi chissà le risate...pazienza dovrò scotennare qulcuno!!! Qualche suplex e li sistemo tutti. Ancora una cosa: non so se è il tuo campo: io facevo lotta greco-romana e fra un po' vorrei riprendere, credi che l'allenamento di lotta influenzerà i miei guadagni?

**Evilifter** · 03-12-2008, 05:27 PM

Squat frontali e girata al petto pensi siano esercizi che danno transfert sulle tre alzate?
Ho visto un video di ross enamait dove faceva stacchi con 500 lbs senza allenarsi nello stacco facendo solo esercizi a corpo libero e kettlebell. Pensi che i kettlebell diano transfert nello stacco? o sono stupidaggini?

**Evilifter** · 03-12-2008, 05:27 PM

**Evilifter** · 03-12-2008, 05:29 PM

Con che frequenza % carichi e rep?

**tattoos** · 03-12-2008, 05:32 PM

Vai sul mio Blog.

**Evilifter** · 03-12-2008, 05:34 PM

Ti ringrazio ancora per i consigli, modificherò un po' l'allenamento ti terrò informato sui miei progressi! e seguirò i tuoi sul tuo diario vado subito nel tuo blog

**Evilifter** · 03-12-2008, 06:52 PM

Il tuo programma è interessante, ma è un po' lontano dal mio stile. Cioè preferisco un tipo di allenamento un po' più incalzante. Cmq prenderò spunto per la questione del transfert cercando di dedicarmi un po' più specificatamente alle specialità di gara. Il punto è che vorrei mantenere un allenamento olistico, cercando di allenare più muscoli possibili.

**tattoos** · 03-12-2008, 05:27 PM

Sulla questione della lotta non so che dire. Sono 'gnorante...

Sul discorso attuale allenamento vs WS io penso che il WS sia un tipo di allenamento molto affascinante. Ma non mi ha portato molto sui carichi.

Ho trovato molto più giovamento con allenamenti in multifrequenza come ti ho detto.

Ora come ora io faccio

Allenamento A
Panca
Squat

Allenamento B
Stacco

Allenamento C
Panca
Squat

Poi ruoto i complementari (esempio, Push press, trazioni, crunch, panca stretta, dip, etc.). Al più, si mettono complementari pesanti tipo GM e pin pull.