zio tattoos: il Blog

[tattoos]

E sui "fondamentali" che % usi ?

[megamass89]

uso la% del fico x le sessioni dei complementari..

[megamass89]

scusa nn dei complementari dei fondamentali...

[megamass89]

ke te ne pare?? è buona?? aggiustamenti?? o da buttar via??

pensi si cresca di + col fico o anke qst puo dare risultati?

[ado gruzza]

Ciao,

Complimenti per la passione e per la struttura dell'allenamento.
La scelta vs la multifrequenza distribuita non può che essere azzeccata. Vedrai.
Con il piano che hai congeniato cerca semplicemente di
1) aumentare la densità, cioè assicurati che i recuperi siano via via più veloci di settimana in settimana.
2) accertati che la velocità, l'esposività e la qualità dell'alzata, siano affettivamente aumentate.
Altrimenti, congeniando la struttura in questa maniera, rischi di fossilizzarti troppo sul carico, visto e considerato che tu hai ancora parecchio margine.
Comunque la struttura è davvero molto buona.
Io l'avrei adottata anche per la panca piana (magari 3xweek)

[The Undertaker]

Ivo se ti va scrivi le impressioni del tuo sheiko appena finisci la programmazione...che sono curioso!!

[tattoos]

@Ado: Grazie del passaggio e grazie per le cose che scrivi. Dette da te assumono una piacevolezza anche più grande.

@Matteo: senz'altro.

[.:überfranz:.]

zio, quanto ti dura un allenamento?
lo sheiko di solito dura un paio d'ore, io ci rimango secco