Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 02-12-2008, 01:29 PM

ma quindi vieni sabato o domenica?
io e rob gareggiamo sabato (a meno che roberto nn rientri nella -90kg

)

**menphisdaemon** · 02-12-2008, 01:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma quindi vieni sabato o domenica?
io e rob gareggiamo sabato (a meno che roberto nn rientri nella -90kg

)

Questa è una notizia de merxx...Andrea mi aveva detto che la gara era domenica. Noi si pensava di venire domenica e lunedì...
Andrea sabato lavora..

**°°sOmOja°°** · 02-12-2008, 02:57 PM

questo perchè nn hai letto l'invito alla gara come ti ho consigliato

cmq nn c'è problema, ci vediamo domenica, gareggia irene e le categorie pesanti!

**twins** · 02-12-2008, 03:08 PM

marco te l avevo detto che noi domenica vedevamo e ragazze e quelli grossi...catregoria dove non rientrano nè roberto nè claudio (anche se qualche dubbio per roberto in quanto uomo ce l ho!)

**menphisdaemon** · 02-12-2008, 07:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

questo perchè nn hai letto l'invito alla gara come ti ho consigliato

cmq nn c'è problema, ci vediamo domenica, gareggia irene e le categorie pesanti!

Non ho il tempo di fare una cippa in sto periodo...
"Champion's, interviste, approfondimenti...non dormo più!Lascia stare! (cit.)

Originariamente Scritto da twins

marco te l avevo detto che noi domenica vedevamo e ragazze e quelli grossi...catregoria dove non rientrano nè roberto nè claudio (anche se qualche dubbio per roberto in quanto uomo ce l ho!)

Ho capito male io...come ti ho scritto per sms ero convinto di vedere loro 2 gareggiare...
Alla fine dei grossi non è che mi freghi nulla...a sto punto vengo per la compagnia che è la cosa + importante

**twins** · 06-12-2008, 08:09 AM

riprendo l aggiornamento del diario.
sto tenendo abbastanza bene la dieta iniziata e postata in precedenza. credo però che sia necessario abbassare un po i cho e migliorarne la qualità in quando in poco più di un asettimana sono aumentato di oltre 1 kg...e vi assicuro che non è bello da vedere

GAMBE

- hack 15/6/15/6@130/180/150/200
- squat MP 8/6/6@180/200/200
- pressa 3x6o7@240+2 ragazze

- leg curl 2x10

oggi le gambe non le sento più...quella pressa lavora troppo bene.
devo migliorare di molto i femo che iniziano a sprop con i quad
polpacci...no comment...ma ho scommesso una bevuta con il mio spotter che entro giugno aumenteranno di 4 cm...e non mi piace perdere...