fullbody per ragazza: mi aiutate?

[abacus]

nella sessione A la mia "lei" non può fare gli stacchi a gambe tese.Perchè dice che non li fa nessuno/a nella sua palestra (ed è vero)

Io non sono stato a sindacare, ma vorrei chiedere: li può sostituire con qualcos'altro?

[fifty]

mmmmhh...
Il fatto è che gli stacchi GT, lavorano i posteriori della coscia, come estensori dell'anca.
Nel leg curl i posteriori della coscia, lavorano come flessori del ginocchio.

Potresti farla lavorare alla "panca romana", dove si eseguono le hiperextension, anche in questo caso abbiamo il lavoro sui posteriori come estensori dell'anca, anche se in maniera minore.

[abacus]

ok ci proverò, grazie per la risposta immediata fifty!!

nel caso non potesse fare le hyper, le consiglierò di mettere il leg curl anche nella seduta A?