Wo di stasera: spalle + gambe + addome

lento dietro seduto 4x12 35/45/47,5/45

shoulder press 4x6 70/65/65/65 kg

alzate frontali bil 4x12 22,5 kg

alzate laterali 4x6 12/14/14/14 kg x alto

leg extension 4x12 35/45/50/50 kg

prssa 45° 4x6 165/175/175/185 kg

addome con sovraccarico

otttimo wo...spalle distrutte e pure gli addominali...le gambe no per fortuna....domani petto + femorali