Originariamente Scritto da
em.g
ok inizio a leggermi i tread....cmq la precentuale di Bf nn la so mi spiace...
un altra cosa ho accesso a tutti gli attrezzi...faccio tutto questo è il 2° anno
nn sn cresciuto a dovere x una scorretta skeda...infatti avevo fatto un casino tra i perodi di forza e resistenza....
nn ho fatto neanke definizione (la definizione si fa con la dieta, non con l'allenamento)....poi cmq la scheda l'ho fatta girando per vari siti e qui e mettendo un pò il tutto...
cmq i tempi di recupero sn circa un minuto così mi ha detto l'istruttore e ke
le ripetizioni devono essere 10 per 3 serie (classica affermazione di un istruttore che è o incompetente o non ha voglia di lavorare)....poi nn so...eccco xkè vi kiedo l'aiuto a voi
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