Big legs & delts

[°°sOmOja°°]

mi piace
ma bisogna testarlo sul campo
l'unica cosa che nn amo sono gli affondi ma è una deformazione da PL

[SuperTizio]

cosa consiglieresti al posto degli affondi???


fare stacco o squat con intensità simili 2 x week ci può stare quindi??

[°°sOmOja°°]

agli affondi preferisco le varianti dello squat e dello stacco
(parziali\box\pin\sumo..) oppure front squat\hack squat bilancere\zercher squat
insomma mi sembrano + proficui

[SuperTizio]

li proverò!