CHe la concentrazione sia importantissima non ci piove. Ma non sono trucchetti, e' cosi' e basta !!
Per i pettorali, pensare ai gomiti non mi sembra una buona cosa, piuttosto concentrarsi sui muscoli reclutati ( cioe' spingere con i pettorali invece che con le spalle ) o nelle trazioni ( concentrarsi sui dorsali piuttosto che sui bicipiti ) ecc.