Ieri giorno 3:

Stacchi Da Terra 1x10 60Kg
Hack Squat 4x8 con 90Kg
Panca inclinata 8-7-6-5 con 21,25Kg per parte(+)
Rematore bilanciere barra T 8-7-7-6 con 27,5 Kg per parte
(ho aggiunto un pulley 10-10 12-12 con 40Kg)
(ho aggiunto un curl in piedi 10-10 con manubri da 10Kg)
Tirate al mento 8-8-8 con 7,5Kg per parte(+)
Crunch 12-12-12 con un peso da 5 Kg in mano e le gambe piegate

Ieri sera dopo diverso tempo che non ne facevo uno: sgarro. Pizza con bresaola in ristorante Napoletano di Firenze intorno alle 23.30.