Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
per quel 10x2 di trazioni dove hai preso spunto?
cmq posta la nuova scheda, vediamo cosa esce fuori
Ironpaolo nell'articolo delle trazioni coniglia di fare 20/25 di ripetizioni totali divise in + serie, in un altra seduta fare invece un semplice 1xmax
la scheda nuova è in babybuilders