un pò...
nella seduta B faccio un 3x6 / 4x5 / 5x4 di curl bicipiti(progressione settimanale)

nella seduta C faccio un 3x8 di panca stretta e 3x7 dip

Non saprei cosa fare, se orientarmi più sulle alte rips (8-10) per le braccia,magari concentrando tutti i complementari che il bill starr "concede" su di loro