La sfida di gerko.

[gerko]

Si bravo, proprio quello, non mi veniva il nome, stavo per dire ago ma ago non è.

[stefanopunk]

Si bravo, proprio quello, non mi veniva il nome, stavo per dire ago ma ago non è.

Non so se hai mai avuto un catetere nel braccio...ma, a parte il fastidio e la sensazione che danno, questi aggeggi sono anche piuttosto delicati e bisogna evitare ogni movimento che possa farli uscire fuori sede. Mi spiace ma non credo che possa allenarti per questa settimana...

ho letto un po la tua storia (scusa se mi sono fatto un po i fatti tuoi... ) sei veramente forte...ti ammiro moltissimo

[gerko]

Grazie stefanopunk.
Bè, io al massimo provo, poi se si toglie, me ne metteranno un altro. Comunque ho già avuto l'esperienza, e mentre avevo il catetere, mi hanno fatto fare il tapirulan, e di certo non passeggiando.

[stefanopunk]

Grazie stefanopunk.
Bè, io al massimo provo, poi se si toglie, me ne metteranno un altro. Comunque ho già avuto l'esperienza, e mentre avevo il catetere, mi hanno fatto fare il tapirulan, e di certo non passeggiando.

anche io ho fatto "l'esperienza" e sara che sono molto impresionabile ma non piegavo neanche il braccio...avevo una paura matta che l'ago uscisse dall'altra parte........poi a dire la verita mi sono allenato per oltre un mese con un catetere in succlavia....

[gerko]

E' passata una settimana, ed in accordo con i medici me ne sono tornato a casa.(Ho perso mezzo chilo all'ospedale!) Devo fare gli aflebo(uno lo stò facendo ora), per altri dieci giorni. Piuttardi proverò a fare qualche esercizio, sono però fiducioso perchè rispetto alle volte passate, ora il catetere non lo sento proprio nel braccio, faccio tutti i movimenti e piego le braccia tranquillamente!
Speriamo bene, vi aggiorno dopo.

Bene bene, ho fatto squat, rematore, panca e t-bar e sembra essere andato tutto bene; da lunedì inizio quindi gli allenamenti normali (mi sembravano molto leggeri i pesi, che sia il riposo di una settimana ad aver fatto bene? Boo.)

[stefanopunk]

hai un coraggio da leoni...ma stai attento....questi cateterini non ci stanno niente ad uscire dalla vena. Aumenti di pressione li fanno andare facilmente fuori sede....oltre ai rischi di infezione....un consiglio vacci piano per ora un paio di settimane di stop non cambiano niente.

[gerko]

Ho fatto l'allenamento, saltendo però gli esercizi diretti agli avambracci per ovvi motivi.

Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip

##------- single calf rise ---------------- (3x15)x2
9 -------- seated curl ------------------- 4x10
20.5 ----- squat ------------------------- 3x10
## ------- alternate sit up on bench ------ 3x15/13/11

[gerko]

Allenamento di oggi.

Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
14.5 ----- barbell upright row ------------- 4x10
16.5 ----- bench press ------------------- 3x10
24 ------- t.bar row corner -------------- 3x10
6 ------ incline dumbell bench press ------ 4x10

[Aronshon]

bravo

[gerko]

Il peso di stamattina è 55kg. ...si sarà scassata la bilancia???

[gerko]

L' allenamento di oggi ero indeciso se farlo soft o come al solito, ma visto che mi sentivo bene ho deciso di farlo normale, anzi mi sentivo voglioso e ho fatto di più.

10------- single calf rise ---------------- (3x15)x2
12 ----- seated curl ------------------- 4x4 (la terza serie non ho finito l'ultima rip)
26.5 --- squat ------------------------- 3x10
10 ------- alternate sit up on bench ------ 3x10

[tattoos]

I miei complimenti !!!
Sei veramente da ammirare.

[zacros]

Gerko sei un'esempio per tutti,a prescindere dai WO.

[phoenix1927]

l'allenamento che stai seguendo lo hai pianificato cn i dottori che ti seguono? sinceramente nn mi fa impazzire...

in bocca al lupo per tutto

[gerko]

No, non ho pianificato niente con loro. Ne abbiamo parlato quei 5 giorni che son stato all'ospedale, e mi hanno detto di continuare pure e che erano contenti dei miei miglioramenti(infatti mi hanno mandato presto a casa per questo), l'unico apostrofo che mi hanno fatto è che quando stò seduto tendo ad incassarmi di spalle, ed è vero, stò incassato da seduto e largo da in piedi.
Devo però dire che mi sembro più "dritto" da quando ho iniziato a fare pesi.

Effettivamente la mia scheda è un pò disordinata, l'ho fatta io e per ora, magari solo perchè son all'inizio, i risultati ci son lo stesso, però chissà magari mettendo gli esercizi in un ordine più giusto otterrei migliori risultati.