Citazione Originariamente Scritto da ilrasta Visualizza Messaggio
Perchè affermi questo? secondo te...ovvero?

Tu ti scaldi con serie da 20-25 reps?

Dipende, le serie di riscaldamento le eseguo da 12-20 reps a seconda dell'esercizio.

Ogni volta che nelle serie d'allenamento vado oltre le 10-12 reps aggiungo altro carico.