Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
E non puoi mangiare di più ?

Non è che sconsiglio di non assumere integratori, è che a volte ci vuole poco per aggiustare un'alimentazione rispetto al pensiero che l'integratore scende nello stomaco, viene digerito, e, per magia, alza il livello testosteronico e te riempie de muscoli.
Sì hai perfettamente ragione... Ma io alla mattina mi alzo alle 6:00 perchè devo prendere il pullman e ho lo stomaco chiuso...riesco lo stesso a bere una tazza di latte e mangiare (non in abbondanza) cereali e biscotti. A scuola durante l'intervallo faccio uno spuntino. Poi, sempre per colpa degli orari, arrivo a mangiare alle 15:00 e dopo un viaggio in pullman la fame non è al massimo. Comunque ci do dentro lo stesso. Ma poi non riesco a fare il secondo spuntino, in quanto mangio poi verso le 19:00 di sera.
Ti dico che per la mia età mangio già tanto, ma non riesco a mettere su peso perchè brucio tutto. E inoltre in palestra rendo la metà perchè sono stanco e mi addormento ( anche se alla sera vado a letto massimo alle 22:00!!!)... E mi stavo chiedendo se quel integratore mi poteva dare benefici... Non lo prendo perchè mi aspetto di ritrovarmi con una massa muscolare enorme (altrimenti farei uso di creatina a 20 g al giorno)...