Allenamento di oggi.

Venerdì

Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
20.5 ----- barbell upright row ------------- 4x5
26.5 ----- bench press ------------------- 3x5
31.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x5
9 -------- dumbell pullover --------------- 3x5
5.5 ----- incline dumbell bench press ------ 4x5

Purtoppo salta l'allenamento della prossima settimana (se non 2), spero di non smettere di crescere e di essere ok quando ricomincio.