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Discussione: chiarezza sul numero di rip nell'allenamento

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  1. 28-11-2008, 03:34 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Shin Visualizza Messaggio
    Secondo me è inutile andare oltre le 12 rep per serie (eccetto le serie di riscaldamento e le serie a scalare).
    Perchè affermi questo? secondo te...ovvero?

    Tu ti scaldi con serie da 20-25 reps?

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  2. 28-11-2008, 09:02 PM #2
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    Perchè affermi questo? secondo te...ovvero?

    Tu ti scaldi con serie da 20-25 reps?

    Dipende, le serie di riscaldamento le eseguo da 12-20 reps a seconda dell'esercizio.

    Ogni volta che nelle serie d'allenamento vado oltre le 10-12 reps aggiungo altro carico.
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