questo è vero, ma fino a febbraio non è che manchi così tanto, considerando le feste e la settimana di scarico si parla di 20 giorni effettivi di allenamento, FINO a febbario ho detto, non TUTTO febbraio....
Poi è ovvio che modificherò la scheda in base alle esigenze e chiederò consigli a voi sulle varie modifiche apportate...
Per i microcarichi non intendo il 250 gr....intendo di aumentare negli esercizi ove possibile anche di 2/3 kg per volta mentre nei più effimeri di 1kg per volta, ho scritto microcarichi non conoscendo la vostra opinione e basandomi su quello che vedo in palestra, cioè ragazzini e non, che passano da es 30 kg alla panca fatto bene a 40 fatto male solo per aggiungere quei bei 10 kg...siccome vedo che è una moda nelle palestre allora ho specificato microcarichi anche se non lo sono...
Ieri ho fatto la seduta b ma non ho inserito lo squat perchè non me la sentivo, nel senso che era strana come giornata ieri, non c'era nessuno in palestra e io non avevo tanta voglia, chissà, ci sono giorni dove tutti si sentono "strani"...misteri.
Cmq tornando a noi alla fine della seduta non ne avevo proprio più...ero stremato...se penso che ero così senza squat..immagino come sarò la settimana prox quando lo inserisco....e gli affondi non me li ricordavo così "bastardi", è un 'esercizio semplice ma diciamo "impegnativo"..
Se volete esprimere opinioni sono sempre quì ben disposto a parlarne, vi terrò informato sull'andamento dell'allenamento.
Ciao ragazzi.
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