Sul fermo il problema è che il fermo non ci sarebbe

Sulla consequenzialità io volevo fare forza e poi forza iper come dici tu, ma zacros mi ha fatto pensare: vengo da alte reps e dopo la forza farò direttamente massa. Invertendo avrei un adattamento neurale graduale e poi passando da forza a massa approfitterei dello shock metabolico.
Questa è la teoria..ma la scelta, fino a domenica sera, non è definitiva quindi ben vengano le critiche