Durata WO

[antanix]

io quando sono in massa mi trovo bene a fare recuperi molto brevi: 1.00/1.30 per i complementari, 1.30/2.00 per i fondamentali.
ovviamente quando sono alla decima ripetizione dello stesso gruppo muscolare sono gia' morto...quindi mi sono reso conto che se continuassi sarebbe del tutto inutile, i carichi scendono cosi' tanto che non mi serve piu' a niente...cosi' faccio 2 giorni di WO e uno di scarico 2 giorni di WO e uno di scarico ecc...magari andando a colpire lo stesso gruppo muscolare senza dargli 6 giorni di recupero ma di solito 4, magari con esercizi diversi, e le sedute durano massimo 45minuti...mi trovo benissimo.
mangio come un bove e sto lievitando

[Shin]

I miei workout durano dai 55 agli 80 minuti (dipende), mi concentro più su manubri e bilanceri che sull'orologio, mi alleno 4/5 volte a settimana.