piegamenti su una gamba e fiato

[Fabrizietto]

quindi fai 3x8, giusto?

faccio 3 serie per 8 ripetizioni, perchè quella faccina ? se volete darmi qualche consiglio fate pure, sono un perfetto ignorante in materia

[SeNsHi]

faccio 3 serie per 8 ripetizioni, perchè quella faccina ? se volete darmi qualche consiglio fate pure, sono un perfetto ignorante in materia

semplicemente xkè sopra avevi scritto l'esatto contrario... cioè, che facevi 8 serie da 3 ripetizioni... e per questo sembrava strano k ti venisse il fiatone con 3 ripetizioni a serie!

[Visione]

a parte che non ho capito l'esercizio, piegamenti su una gamba cioè pistol?
a parte questo secondo me l'esercizio richiede un certo grado di stabilità, il diaframma si contrae per creare pressione addominale che stabilizza il tronco ma tu vai in debito d'ossigeno.
concentrati sulla respirazione e cerca di rilassarti, appena riesci vedrai che il fiatone cessa.

[Fabrizietto]

a parte che non ho capito l'esercizio, piegamenti su una gamba cioè pistol?
a parte questo secondo me l'esercizio richiede un certo grado di stabilità, il diaframma si contrae per creare pressione addominale che stabilizza il tronco ma tu vai in debito d'ossigeno.
concentrati sulla respirazione e cerca di rilassarti, appena riesci vedrai che il fiatone cessa.

non è proprio il pistols, tenendo un manubrio in mano scendo con una gamba sola, ma non vado totalmente giù col culo per terra. C'è da dire che sono migliorato tantissimo, infatti ora riesco a fare i one leg squat sulla gamba sinistra, con quella destra invece, dove mi sono procurato la distorsione al ginocchio, faccio ancora parecchia fatica