Mr Italia
In Warm-Up
Thread interessante, non apprezzo particolarmente l'aerobica ma è sempre utille documentarsi. Si è parlato molito di corsa e mountan bike, vorrei chiedere qualche informazione sulla camminata veloce 20-25 minuti, io trovo che sia anche utile a far lavorare l'addome. Esperienze? Opinioni?.png "Smile")
Mr Olympia
Ciclo di Forza
verdura e corsa?
ma, se io mi alzo mangio solo verdura fibrosa (no carbo, no grassi, no pro) e faccio aerobica, è all'incirca lo stesso che farla a digiuno?!?!
Mr Italia
In Stretching
giacchè dopo rimetterai tutto, direi di si...Originariamente Scritto da andyn
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cardio si o no?
Allora mi è stato regalato un tapis roulant e mi sarebbe venuta la malsana idea di fare un po di cardio una o due volte a settimana per cercare di ridurre un po la body fat (non intendo gareggiare al prossimo olympia) e migliorare l'efficienza del sistema cardiocircolatorio .
Considerando che non vorrei che questo influisse negativamente sui carichi avevo pensato di fare 30 min 2 volte a settimana, precisamente il giovedì ed il sabato.
Non mi sono limitato a chiedere, ho fatto anche qualche ricerchina (su AOS) ed è emerso che tanto male non fa, tanto più che non devo gareggiare e quindi non ho grossi problemi esistenziali però non vorrei comunque fare delle vaccate
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