wo di stasera: petto + femorali + 20' cardio

chest press 4x12 40/60/70/70 kg

panca inclinata 4x6 45/55/65/65 kg

pectoral machine 4x12 40/50/55/55 kg

panca piana 4x6 55/60/62,5/62,5 kg sentivo tirare i tricipiti

leg curl seduto 4x12 45/60/65/70 kg

leg curl sdraiato 4x6 40/50/50/50 kg

cardio 20'

buon wo..ma devo ancora trovare i carichi giusti...tutto bene a parte la panca piana che ormai ero cotto...o almeno sentivo male su tricipiti e spalle....cmq bene....domani riposo