Cia Tara....che esercizi fai tu per la schiena!Originariamente Scritto da tarantino
Mr Italia
In Warm-Up
Cia Tara....che esercizi fai tu per la schiena!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...
Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!
Mr Italia
In Warm-Up
Piu' o meno fai quello che ho sempre fatto io....ho inserito da 3 mesi a giro alcuni esercizi superflui per vedere cosa succedeva.....poi di base stacchi e rematore sempre!Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...
Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!
Mr Universo
Inizio Preparazione
parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.
Mr Italia
In Warm-Up
Hai analizzato perfettamente la situazione....schiena molto ben dettagliata ma con poco spessore....considera che da ragazzo sono partito da una situazione di scapole molto alate che ho corretto con gli anni! cosa metteresti al posto delle trazioni che mi rimangono molto dure vista....l'eta'!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mr Italia
In Warm-Up
quasi 47???bugiardo sei molto più giovaneOk, mi fido! solo che le trazioni alla barra non le reggo piu'.....ho quasi 47 anni sono anziano!con cosa posso sostituirle! un'esercizio complementare bello tosto
cmq bella schiena
Larry Scott
Ciclo di Massa
T-bar e pulley basso presa stretta
Mr Italia
In Warm-Up
Bocca tua santa.......magari fossi molto piu' giovane! di spirito si infatti la passione sportiva ancora c'e.....finche' dura!quasi 47???bugiardo sei molto più giovane
cmq bella schiena
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!
più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum)
Banned
il triste corso della vitamah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!
più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum
Mr Italia
In Warm-Up
Il declino e' gia' iniziato....lento ma inesorabilemah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!
più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Discreta forma?Il declino e' gia' iniziato....lento ma inesorabile
Complimenti stai molto bene
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho il tuo problema all'incontrario...mi crescono in maniera smisurata i trapezi rispetto ai deltoidiCi sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
Sergio Oliva
In Pre Gara
o sostituirei con rematore inverso...
Miei compliments...sei in formissima per l'età
Permessi di Scrittura
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