Vorrei sistemare il discorso del cardio...perchè come ripeto ho due paure: stress e metabolismo che si abitua.
Per evitare tutto ciò potrei:
- saltare qualche sessione
- differenziare le sessioni: un giorno corsa leggera, un giorno scatti,(tipo scatto, ritorno a jogging, riposo, scatto ecc..) un giorno interval training(2 minuti corsa sostenuta, 3 leggeri, 2 sostenuta ecc...il tutto 20 minuti) ecc...
- prendermi ogni tanto una settimana di riposo dal running
Che mi dite in proposito?
Ho già abbandonato ll'idea di fare "mesi" di stop...perchè mi pare una *******ta.
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