oggi wo 2P
squat 5x5 46-54-62-70-76kg benissimo, sto imparando la giusta esecuzione
panca 5x5 38-44-50-56-62kg bene!
rematore5x5 25-29-33-36-40kg, bene esecuzione perfetta
calf 4x15 rest 1' 54kg ok
abs con 10 kg sovraccarico rest 1' 5x15
Durata wo: 1h05'
Impressioni:
Allo squat ho chiuso bene tutte le serie, quindi la prossima week +2kg.
Idem per la panca, in cui all'ultima serie ho strinto i denti, senza dimenticare però dell'esecuzione corretta.
Rematore con schiena fermissima, inclinazione a 90gradi (o forse poco più), riappoggio 1 secondo il bilanciere a terra ad ogni ripetizione. Forse è più vicino ad un bent over
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